Rahsia turunkan berat badan hanyalah sebuah diari???

Diari Diet

Macammana nak kurus kalau guna diari diet sahaja?Ajaran daripada mana ni? Relaks la,penggunaan diari untuk diet ni adalah disarankan oleh ahli nutrisi ok.Rahsia turunkan berat badan hanyalah sebuah diari??? Macama mana tu? Bersenam dengan diari? Tengok diari boleh kurus?? 

Jika anda masih tidak puashati atau masih gagal untuk menurunkan berat badan ke berat badan ideal,jangan berputus asa dulu. Apakata anda cuba satu cara yang boleh membantu anda menjalankan diet iaitu Diari Diet. Haa kat sini la gunanya diari tu.

Bagaimana Cara Gunakan Diari Diet?

1. Catatkan berat badan anda. Buat sekali catatan tentang ukuran pinggang,paha,dada,pinggul,tekanan darah dan kadar kolestrol.
2. Tentukan target yang perlu anda turunkan berat badan dalam jangka masa sebulan akan datang.
3. Cuba tentukan sasaran untuk menurunkan berat badan dalam tempoh seminggu antara 1/2 hingga 1 kg.
4. Tentukan tahap kalori yang boleh membantu anda menurunkan berat badan mengikut tahap-tahapnya. contoh kalori yang disarankan 1000-1500 kalori.
5. Catatkan semua makanan, minuman atau kudapan yang telah anda ambil. Kira jumlah kalori dan lemak.
6. Catat latihan yang telah anda lakukan setiap hari. Mula buat sasaran untuk membakar kalori sebanyak 2500-3000 kalori setiap hari.
7. Hasilnya pada malam hari ialah: Buat pengiraan pengurangan kalori makanan dan kalori latihan yang dilakukan.
8. Pada hujung minggu pula buat pengiraan dan hasil yang telah anda gunakan untuk kalori dan lemak.Buat lakaran grafik pada diari anda tadi untuk melihat kekurangan berat badan yang telah anda capai.

Selain menggunakan Diari Diet,rahsia menurunkan berat badan yang utama adalah mengamalkan diet yang sihat.Pendek kata turunkan berat badan secara sihat.

Apa yang dimaksudkan dengan turun berat atau weight loss?

Weight loss atau turun berat badan adalah keadaan dimana tubuh kita kehilangan air,lemak atau otot.Namun begitu, turun berat badan secara sihat menumpukan kepada kehilangan lemak yang tidak diperlukan oleh tubuh sahaja.

Tubuh kita memang memerlukan lemak untuk menjalankan beberapa fungsi dalam tubuh kita.Antara fungsi lemak adalah :

• sebagai sumber tenaga
• untuk membina membran sel
• sebagai bahan binaan hormon
• untuk membantu badan menyerap vitamin larut lemak
• untuk melindungi organ utama kita (sbg contoh: 60% dari otak kita terdiri dari lemak)

Sebagai kesimpulannya,kita harus ingat bahawa konsep weight loss adalah hilangkan lemak yang tidak perlu sahaja. Badan manusia normal memerlukan 18%-24% lemak yang ideal sahaja.

Kebaikkan weight loss yang perlu anda tahu adalah:

1. Tenaga akan bertambah kerana tubuh akan proses sumber bahan untuk dijadikan tenaga dengan lebih efisien.
2. Badan akan rasa lebih ringan.
3. Kulit lebih berseri-seri.
4. Kurang terdedah kepada risiko penyakit.

Buang lemak tidak perlu sahaja.

Bagaimana cara terbaik untuk turun berat badan @ weight loss?

1. Melalui Diet - Membaiki diet harian kita dengan makanan yang lebih baik seperti menggelakkan makanan dan minuman yang manis,bergoreng,berminyak dan makanan segera.Kalau boleh jangan ambil langsung.Hendaklah lebihkan makan yang mempunyai GI yang rendah seperti buah,sayur dan ambil lemak sihat seperti minyak zaitun.Apa-apa sahaja makanan atau minuman yang bagus untuk kesihatan adalah makanan yang bagus untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesihatan kita supaya optimum.
2. Melalui Senaman - Melakukan senaman secara konsisten dan dengan cara yang betul dapt meningkatkan metabolisma dan menjadikannya bertahan dengan lebih lama.Ia juga menggelakkan tubuh kita dari menggunakan makanan yang diambil untuk disimpan sebagai lemak dalam tisu dan kulit. Selain itu, senaman juga dapat membina otot untuk menjadikan proses pembakaran lemak lebih baik.Lakukan senaman sebanyak 3 kali seminggu, 20 hingga 30 minit setiap sesi.Buatlah senaman kardio dan senaman strength training secara konsisten.

Selain dari diet harian dan senaman,suplemn juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan @ weight loss dengan lebih berkesan dan sihat.Saya sarankan ambillah suplemen Shaklee.

Suplemen Shaklee membantu dengan 3 langkah mudah iaitu  3B, BAKAR, BUANG & BINA.

1. BAKAR

• Lecithin - menarik lemak dari makanann yang diambil dan dari kulit juga tisu.Juga membantu hati untuk mencerna lemak dengan lebih efisien.
• Omega Guard - meningkatkan aliran darah ke otot, menarik lemak dan trigliserida dari salur darah dan sekitar organ (visceral fat) keluar.Ia juga meningkatkan kapasiti tubuh untuk membakar lemak, menjaga kestabilan gula dalam darah. Selain itu,ia juga mengurangkan water retention dalam tubuh.

     2. BUANG

• Alfalfa - mengandungi serat, vitamin & mineral serta berfungsi sebagai detoks untuk menarik keluar lebihan lemak.
• HerbLax - mengandungi herba & alfalfa.Berfungsi sebagai pencuci usus dan detoks yang menarik keluar lemak.

    3. BINA

• ESP - mengandungi 9 jenis asid amino, 14gm orotein dan 500gm kalsium untuk tenaga yang berpanjangan. Mempunyai nilai GI yang rendah iaitu 55.
• Cinch shake - mengandungi leucine, sejenis asid amino untuk mengekalkan dan menambah jisim otot, mengandungi 24 gm protein untuk rasa kenyang yang lama dan 6 gm serat serta 35 % dari jumlah vitamin dan mineral untuk keperluan harian.Nilai GI adalah mengikut perisa.Cinch ada 3 perisa iaitu coklat ( GI 16 ), vanila ( GI 22 ) dan cafe latte ( GI 27 ).

Berapa lama pula dapat dilihat kesan weight loss?

Ianya bergantung pada kita sendiri. Sekiranya kita berdisiplin, dalam masa sebulan kita akan nampak perubahan. Pertambahan jisim otot boleh dilihat dalam masa 2 minggu.

DISCLAIMER:

Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubati, atau mencegah sebarang penyakit.

Jika anda perlukan sebarang konsultasi berkenaan produk Shaklee / menjana pendapatan dengan Shaklee/ menjadi ahli Shaklee / bekerja dari rumah, anda boleh hubungi saya

Puan Zainah Mukhtar

No ID : 1137968

Sms / WhatsApp: 019-2598492

FB: zainah mukhtar

FB Page: zaizamrich vitashop

 Pengedar Sah Shaklee di Bintulu, Sarawak.

COD Bintulu, Niah & Bekenu