Sihat dan Bahagia

Diari Diet Macammana nak kurus kalau guna diari diet sahaja?Ajaran daripada mana ni? Relaks la,penggunaan diari untuk diet ni adalah disarankan oleh ahli nutrisi ok.Rahsia turunkan berat badan hanyalah sebuah diari??? Macama mana tu? Bersenam dengan diari? Tengok diari boleh kurus??  Jika anda masih tidak puashati atau masih gagal untuk menurunkan berat badan ke berat badan ideal,jangan berputus asa dulu. Apakata anda cuba satu cara yang boleh membantu anda menjalankan diet iaitu Diari Diet. Haa kat sini la gunanya diari tu. Bagaimana Cara Gunakan Diari Diet ? Catatkan berat badan anda. Buat sekali catatan tentang ukuran pinggang,paha,dada,pinggul,tekanan darah dan kadar kolestrol. Tentukan target yang perlu anda turunkan berat badan dalam jangka masa sebulan akan datang. Cuba tentukan sasaran untuk menurunkan berat badan dalam tempoh seminggu antara 1/2 hingga 1 kg. Tentukan tahap kalori yang boleh membantu anda menurunkan berat badan mengikut tahap-tahapnya...