Ramai di antara wanita hamil mengakui, sering mengalami masalah lupa sepanjang tempoh kehamilan. Malah ada yang lebih menjadi pelupa selepas bersalin. Adakah ini benar atau sekadar satu kepercayaan semata-mata?
Ada kajian yang dijalankan dan diterbitkan oleh The Australian Journal of Advanced Nursing menunujukkan terdapat 68 peratus daripada responden kaji selidik dilaporkan mengalami perubahan memori. Sebanyak 54 peratus dilaporkan mengalami kesukaran untuk memberi tumpuan dan 52 peratus lagi dilaporkan mengalami masalah lupa ketika sedang hamil.
Bagaimanapun, anda tidak perlu risau terhadap masalah lupa ketika hamil kerana ia bukan satu masalah serius seperti Alzheimer. Ia hanya masalah kecil yang tidak perlu dikhuatirkan dan tidak menjejaskan memeori anda secara langsung.
5 tips atasi masalah pelupa semasa hamil
1 Buat Senarai Pendek atau Notis
Sesetengah wanita lebih gemar membuat senarai pendek terhadap setiap perkara yang perlu dilakukan sepertii bil yang akann dibayar, barang yang perlu dibeli dan sebagainya. Ia adalah cara terbaik untuk mengelakkkan anda daripada terlupa. Jadi senarai pendekkan pada kertas bagi memudahkan anda mengingati perkara yang penting yang perludilakukan.
2 Beri Komitmen
Cuba atasi dengan cara positif. Tidak perlu rasa bersalah kerana masalah lupa anda tetapi cuba beri komitmen untuk mengingati setiap perkara. Anda tidak perlu rasa takut untuk hamil atau menyalahkan kandungan anda sebagai punca anda lupa banyak perkara.
3 Banyakkan Rehat dan Tidur.
Kurang tidur juga dikatakan menyumbang kepada masalah lupa. Imsonia dan keletihan adalah lumrah di kalangan wanita hamil terutama di trimester pertama dan ketiga. Masalah lupa juga dikenalpasti berlaku pada fasa ini dan dipercayai berkait rapat dengan masalah tidur yang tidak selesa dan sering keletihan. Bagaimanapun, tiada kajian khusus yang dapat membuktikan wujudnya kaitan kepada dua perkara ini. Jadi anda tak perlu risau sangatlah ya.
4 Elak Minum kafein dan Tidur Awal
Jika masalah keletihan dikatakan menyumbang kepada masalah lupa, jadi anda hanya perlu banyakkan rehat. Ia adalah satu-satunya penawar agar anda dapat tidur dengan nyenyak. Jadi elakkan sama sekali mengambil minuman berkafein sebelum masuk tidur. Masuk tidur lebih awal pada waktu malam dan cuba curi masa untuk tidur seketika di waktu siang. Biarpun sekejap ia dapat membantu anda mengurangkan masalah lupa.
5 Cuba Relaks dan Usah Terlalu Risau dengan masalah ini
Masalah ini akan hilang dengan sendiri selepas proses kelahiran. Segalanya akan kembali normal dan ingatan anda akan pulih sedikit demi sedikit menjadi seperti sediakala. Adalah lumrah manusia biasa kita akan juga mengalami maslaah lupa ni, biarpun tidak hamil. Ia bergantung kepada diri kita sendiri bagaimana kita menanggani dan menghadapinya dengan cara yang positif.
Saya nak juga kongsikan dengan anda semua bagaimana saya meningkatakan daya ingatan saya atau cara saya menjaga kesihatan otak atau memori saya selepas melahirkan 4 orang cahayamata. Saya mengamalkan suplemen selain menggamalkan cara hidup sihat. Antara suplemen yang saya amalkan ialah LECITHIN dan juga OMEGA GUARD . Kedua-dua suplemen ini sangat membantu saya dalam menjaga kesihatan dan memori otak saya. Nak tahu lebih lanjut mengenai suplemen yang saya amalkan ni boleh klik pada OMEGA GUARD atau LECITHIN .
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi
tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang
betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar
Bintulu, saya merupakan pengedar sah Shaklee sekitar Bintulu,
Sarawak.
Jimat 15% - 20% daripada harga runcit dengan mendaftar
sebagai ahli/pengedar sah Shaklee.
Puan Zainah Mukhtar
No ID : 1137968
Sms / WhatsApp: 019-2598492
FB: zainah mukhtar
FB Page: zaizamrich
vitashop
Pengedar Sah Shaklee di
Bintulu, Sarawak.
COD Bintulu, Niah &
Bekenu
POSLAJU seluruh MALAYSIA
DISCLAIMER:
Produk ini tidak bertujuan
untuk mendiagnos, merawat, mengubati, atau mencegah sebarang penyakit.
Comments
Post a Comment