Skip to main content

10 tips kekal langsing bagi anda yang dah kembali langsing


Jika dah berjaya menurunkan berat badan ke berat yang ideal, ianya merupakan satu pencapaian yang amat membanggakan. Namun,untuk mengekalkannya juga adalah satu perkara yang amat sukar. Jika tidak pandai mengawal nafsu makan dan tidak tahu cara adalah sukar untuk terus kekal langsing. Sekejap je dah kembali ke berat sebelum langsing...huhuu

Berikut 10 tips untuk kekal langsing bagi anda yang dah kembali langsing menawan.

Tips 1 Jangan makan sampai kenyang

Makanlah dengan porsi yang kecil iaitu lima sampai enam kali dibandingkan dengan anda makan hingga kenyang sekaligus. Makan kenyang boleh menyebabkan kalori yang tersisa akan mendap di dalam tubuh anda menjadi lemak.

Tips 2 Buatlah rencana program diet yang sesuai dengan kemampuan

Janganlah membuat target yang keterlaluan dan tentukan target berat badan ideal yang diinginkan. Berat badan yang turun satu kilo seminggu merupakan satu prestasi terbaik buat anda. Bak kata biar lambat asal selamat...jangan seksa diri dengan target di luar kemampuan...hihiii

Tips 3 Janganlah makan saat hendak tidur kerana tubuh mengumpul banyak lemak pada ketika ini 

Adalah dinasihatkan makan sebelum tidur bagi membolehkan kalori yang terbentuk akan dibakar menjadi tenaga dalam badan anda. Ada beza tau makan saat hendak tidur dengan sebelum tidur.

Tips 4 Janganlah cemas untuk mengira betapa besarnya kalori setiap kali anda makan

Biarkan tubuh anda yang memutuskan bila dan berapa banyak kalori tersebut akan dibakar.

Tips 5 Jika anda merasa lapar dan inginkan sesuatu untuk dimakan,tunggulah 5 minit

Bila anda menangguhkan keinginan untuk makan saat itu, anda dapat mengurangkan jumlah makanan yang akan diambil nanti. Setelah menangguhkan selama 5 minit atau setelah anda benar-enar lapar,barulah jamah makanan tersebut.

Tips 6 Sewaktu anda makan besar dalam posisi duduk pastikan jangan terus ditelan

Tunggu dan rehat seketika dan kunyahlah makanan tersebut secara perlahan-lahan. Pastikan anda memberi tumpuan pada apa yang makan. Dengan cara ini, anda mungkin akan mendengar apa yang dikatakan tubuh anda kepada anda.

Tips 7 Selesai makan, jangan biarkan anda terus duduk di tempat tersebut

 Ia merupakan salah satu risiko tinggi bagi anda untuk menghabiskan makanan yang tersisa.Jadi bila dah habis makan,cepat-cepat beredar.

Tips 8 Gunakan pemanis selain gula atau kurangkan pengambilan gula

Dengan pengganti pemanis ini anda dapat mengurangkan berat badan 7 kilogram dalam setahun. Jadi paling tidak,kurangkan gula dalam makanan dan minuman anda.

Tips 9 Jangan melihat terlalu lama terhadap makanan yang lazat

Ada bukti menunjukkan ahawa anda dapat gemuk denganhanya melihat makanan yang lazat. Ketika anda melihat, mencium bau yang lazat, tubuh anda mulai mempersiapkan proses pencernaannya dan anda akan cepat merasa lapar...hormon bertindakbalas di situ...hihiii

Tips 10 Jangan timbang berat badan anda setiap hari 

Satu kali seminggu untuk menimbang berat badan sudah memadai. Anda akan merasa lebih gemuk atau depresi bila anda mengukur berat badan anda terlalu kerap...ada orang bila depresi dia akan lebih makan. Inilah risiko besarnya...jangan timbang berat selalu ok.


Jadi dengan sedikit tips yang saya rujuk daripada Majalah Harmoni ini, saya harap ianya akan dapat memberi manfaat kepada anda semua. Jika anda memerlukan sebarang SUPLEMEN  untuk kekal langsing, anda boleh juga menghubungi saya ya.



Good LUCK!!


Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Bintulu, saya merupakan pengedar sah Shaklee sekitar Bintulu, Sarawak.
Jimat 20% daripada harga runcit dengan mendaftar sebagai ahli/pengedar sah Shaklee. 


Puan Zainah Mukhtar
No ID : 1137968
Sms / WhatsApp: 019-2598492
FB: zainah mukhtar
FB Page: zaizamrich vitashop
Pengedar Sah Shaklee di Bintulu, Sarawak.
COD Bintulu, Niah & Bekenu
POSLAJU seluruh MALAYSIA

DISCLAIMER:
Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, mengubati, atau mencegah sebarang penyakit.

Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Vivix buatkan kitaran haid kembali normal dan cyst mengecut

Wanita dan masalah haid tidak dapat dipisahkan. Wanita yang mengalamai kedatangan haid secara normal setiapa bulan adalah sangat beruntung dan dikategorikan sebagai wanita normal. Namun, ada juga wanita-wanita di luar sana yang mengalami kedatangan haid yang tidak normal atau tidak teratur. Keadaan seperti ini boleh mengundang pelbagai masalah kesihatan dan juga masalah kesuburan dan peluang untuk mendapat cahayamata bagi sesetengahnya. Tahukah anda yang pengambilan suplemen vivix dapat membantu anda yang mengalami masalah kedatangan haid yang tidak teratur ni. Saya suka nak kongsikan pengalaman seorang rakan saya yang mengalami masalah haid tidak teratur yang telah mencuba vivix sebagai ikhtiar beliau. Baca artikel asal di Supermomshakleestory [ MASALAH HAID TIDAK TERATUR HILANG DENGAN VITAMIN SHAKLEE ] . Assalamualaikum. Nama saya Rozila bt Ramli,berumur 32 tahun & saya adalah pengguna tegar produk Shaklee. Bermacam-macam produk Shaklee
Post a Comment
Read more

SERIMUKA PANDAN

Serimuka Pandan Kuih talam serimuka pandan yang sedap ni resepi daripada Chef Asma.Saya panjangkan pula di sini. Saya memang pengemar kuih talam serimuka ni,anak-anak pun suka,lagi la bersemangat nak buat. Potong kecil2 senang nak makan. Resepi Talam Seri Muka Sumber: Chef Asma Dr Dapur: Damai Qalbu (Loyang 10x10x2") Bahan Lapisan Bawah: 500 gm beras pulut 250ml santan pekat (asal 300ml) 250 ml air (asal 300 ml) 1 1/2 sudu teh garam halus (asal 2 sudu besar) Cara: 1.Rendamkan pulut sekurang-kurangnya 4 jam.(pulut susu rendam 1 jam) 2.Basuh bersih dan toskan sehingga air kering. 3.Masukkan dalam loyang yang tidak berlubang dan kemudian masukkan santan pekat, air dan garam.Kacau rata dan kemudian kukus selama 30 minit. 4.Apabila pulut sudah masak, angkat dan gaul sehingga sebati. 5.Masukkan dalam loyang dan tekan padat. 6.Sapukan sedikit bancuhan lapisan atas.(adunan pandan) Bahan Lapisan Atas: Bahan A 250 gm gula kastor/
3 comments
Read more

Set Kencing Tak Lawas Shaklee pilihan bijak!

Kencing Tak Lawas Kencing tidak lawas atau  dikenali sebagai Inkontinens Urinari (UI- urinary incontinence). Ia adalah dianggap normal bagi sesetengah orang oleh kerana mereka beranggapan ini bukanlah merupakan suatu penyakit. Memang benar, ia bukanlah suatu penyakit, tetapi ia merupakan tanda-tanda awal kepada suatu penyakit jika dibiarkan berlanjutan dan akan terus mengganggu gugat kesihatan dan kehidupan seseorang di kemudian hari nanti. H akikatnya sesiapa saja pernah mengalami pengalaman ini sekurang-kurangnya sekali seumur hidup tidak kira berapa pun usia mereka. Tanda-tanda penyakit kencing tak lawas Sakit di kemaluan bila hendak buang air kecil. Kerap terasa nak kencing tapi rasa tak puas kencing Air kencing terasa panas dan berasa pedih bila keluar Tak dapat tahan kencing. Tapi bila dah kencing rasa nak kencing lagi. Kesan daripada penyakit kencing tak lawas 1. Sakit di kemaluan bila hendak buang air kecil. 2. Kerap terasa nak kencing tapi rasa tak puas kencin
Post a Comment
Read more