5 tips atasi stress di pejabat

Stress di pejabat? Macam mana nak atasinya?

Stres melampau boleh mendatatangkan penyakit

5 tips atasi stress di pejabat

1. Sediakan Checklist Kerja

Senaraikan tugasan yang perlu dibuat pada hari ini dan susun mengikut keutamaan. Dengan cara ini, kerja kita akan menjadi lebih cepat dan teratur.

2. Dengar muzik

Sambil membuat kerja, kita boleh juga mendengar lagu kegemaran atau alunan zikir-zikir penenang jiwa. Dengan cara ini juga stress dapat dikurangkan.

3. Lakukan senaman ringan

Terlalu lama duduk dan mengadap komputer akan meningkatkan stress. Jadi dengan melakukan senaman ringan atau beberapa regangan, dapat la juga mengurangkan rasa stress.
Boleh juga ambil masa dalam 10-15 minit pada waktu rehat tengahari untuk tidur seketika. Badan akan rasa lebih segar dan akan kembali bersemangat meneruskan kerja-kerja di pejabat.

4. Jaga pemakanan

Banyakkan minum air kosong ketika di pejabat. Bila kita banyak minum air, badan kita akan lebih cergas dan tidak mudah letih.
Ambil makanan yang dapat membekalkan tenaga dalam tempoh masa yang lebih panjang.
Sarapan jangan ditinggalkan.

5. Ketawa dan senyum juga boleh ringankan dan hilangkan stress.

Tips dari saya pula adalah, makan sebiji B Complex Shaklee selepas sarapan agar badan lebih bertenaga dan cergas. Selain itu, B Complex ini juga bertindak untuk mengawal stress.

Jadi apa tunggu lagi? Dapatkan B Complex untuk kawal stress dan hidup lebih sihat hari ini juga. Hubungi Zai di talian 019-259 8492

untuk membuat tempahan atau pertanyaan lebih detail mengenai produk.

Semoga bermanfaat!

Sayang semua...

Comments

Boleh pilih doktor wanita masa nak bersalin....menarik ni...

Assalamualaikum... Malam ni saya nak kongsi sedikit la dengan pembaca blog saya mengenai pemilihan doktor wanita masa nak melahirkan atau bersalin...boleh pilih ke?wow bestnyer.. Artikel di bawah ni saya petik daripada blog Dr Harlina sini . Boleh ke ibu-ibu yang bakal melahirkan memilih hanya doktor wanita sahaja yang akan menyambut kelahiran bayi mereka. (kredit pic to Mr Google) Jom baca.... Dr Har akan menghurai pandangan mengikut corak soal dan jawab. Soalan (1) : Boleh tak pesakit meminta hanya doktor dan perawat perempuan sahaja yang dibolehkan membuat pemeriksaan organ reproduksi seperti VE (vaginal examination), buat calitan Pap dan semasa melahirkan kandungan? Jawapan (1) Tentu sekali boleh. Ini berpandukan prinsip etika perubatan : prinsip autonomi atau prinsip kebebasan pesakit sama ada bersetuju atau tidak mendapatkan rawatan, disamping memilih siapa yang merawat. Di Fakulti Perubatan UKM, melalui modul Perkembangan Kendiri dan Prof...

Vivix buatkan kitaran haid kembali normal dan cyst mengecut

Wanita dan masalah haid tidak dapat dipisahkan. Wanita yang mengalamai kedatangan haid secara normal setiapa bulan adalah sangat beruntung dan dikategorikan sebagai wanita normal. Namun, ada juga wanita-wanita di luar sana yang mengalami kedatangan haid yang tidak normal atau tidak teratur. Keadaan seperti ini boleh mengundang pelbagai masalah kesihatan dan juga masalah kesuburan dan peluang untuk mendapat cahayamata bagi sesetengahnya. Tahukah anda yang pengambilan suplemen vivix dapat membantu anda yang mengalami masalah kedatangan haid yang tidak teratur ni. Saya suka nak kongsikan pengalaman seorang rakan saya yang mengalami masalah haid tidak teratur yang telah mencuba vivix sebagai ikhtiar beliau. Baca artikel asal di Supermomshakleestory [ MASALAH HAID TIDAK TERATUR HILANG DENGAN VITAMIN SHAKLEE ] . Assalamualaikum. Nama saya Rozila bt Ramli,berumur 32 tahun & saya adalah pengguna tegar produk Shaklee. Bermacam-macam produk Shaklee ...

Macam mana nak hilangkan parut chicken pox dengan cepat

Assalamualaikum dan salam sayang buat semua pengunjung blog Zai. Kali ni saya nak share satu testimoni baik punyer. Testimoni daripada suami Zai sendiri. Tahun lepas suami kena chicken pox di usia 43 tahun ok. Boleh bayangkan tak macam mana teruknya. Ramai yang kata kalau kena chicken pox masa dewasa teruk sangat dan terbukti teruk ( merujuk kepada kes suami Zai la). Satu badan dari kepala hingga hujung kaki semua naik biji chicken pox tu. Terlantar 3 hari tak bermaya tanpa makan ok. Parut hitam Jom baca sendiri pengalaman suami Zai ni macam mana dia hilangkan parut chicken pox dengan cepat, parut yang tumbuh melata di seluruh badan beliau...hihiii. Assalamualaikum , nama saya Zamri Rosli. Saya merupakan seorang Pensyarah di salah sebuah universiti tempatan di Bintulu, Sarawak. Saya nak berkongsi pengalaman saya menggunakan produk Shaklee ketika dijangkiti virus chicken pox pada tahun lepas. Pada 12 Oktober 2015 merupakan hari pertama saya dijangkiti virus chicken pox. Se...

Sihat dan Bahagia

Search This Blog