5 tips atasi stress di pejabat

Stress di pejabat? Macam mana nak atasinya?

Stres melampau boleh mendatatangkan penyakit

5 tips atasi stress di pejabat

1. Sediakan Checklist Kerja

Senaraikan tugasan yang perlu dibuat pada hari ini dan susun mengikut keutamaan. Dengan cara ini, kerja kita akan menjadi lebih cepat dan teratur.

2. Dengar muzik

Sambil membuat kerja, kita boleh juga mendengar lagu kegemaran atau alunan zikir-zikir penenang jiwa. Dengan cara ini juga stress dapat dikurangkan.

3. Lakukan senaman ringan

Terlalu lama duduk dan mengadap komputer akan meningkatkan stress. Jadi dengan melakukan senaman ringan atau beberapa regangan, dapat la juga mengurangkan rasa stress.
Boleh juga ambil masa dalam 10-15 minit pada waktu rehat tengahari untuk tidur seketika. Badan akan rasa lebih segar dan akan kembali bersemangat meneruskan kerja-kerja di pejabat.

4. Jaga pemakanan

Banyakkan minum air kosong ketika di pejabat. Bila kita banyak minum air, badan kita akan lebih cergas dan tidak mudah letih.
Ambil makanan yang dapat membekalkan tenaga dalam tempoh masa yang lebih panjang.
Sarapan jangan ditinggalkan.

5. Ketawa dan senyum juga boleh ringankan dan hilangkan stress.

Tips dari saya pula adalah, makan sebiji B Complex Shaklee selepas sarapan agar badan lebih bertenaga dan cergas. Selain itu, B Complex ini juga bertindak untuk mengawal stress.

Jadi apa tunggu lagi? Dapatkan B Complex untuk kawal stress dan hidup lebih sihat hari ini juga. Hubungi Zai di talian 019-259 8492

untuk membuat tempahan atau pertanyaan lebih detail mengenai produk.

Semoga bermanfaat!

Sayang semua...

Comments

Vivix buatkan kitaran haid kembali normal dan cyst mengecut

Wanita dan masalah haid tidak dapat dipisahkan. Wanita yang mengalamai kedatangan haid secara normal setiapa bulan adalah sangat beruntung dan dikategorikan sebagai wanita normal. Namun, ada juga wanita-wanita di luar sana yang mengalami kedatangan haid yang tidak normal atau tidak teratur. Keadaan seperti ini boleh mengundang pelbagai masalah kesihatan dan juga masalah kesuburan dan peluang untuk mendapat cahayamata bagi sesetengahnya. Tahukah anda yang pengambilan suplemen vivix dapat membantu anda yang mengalami masalah kedatangan haid yang tidak teratur ni. Saya suka nak kongsikan pengalaman seorang rakan saya yang mengalami masalah haid tidak teratur yang telah mencuba vivix sebagai ikhtiar beliau. Baca artikel asal di Supermomshakleestory [ MASALAH HAID TIDAK TERATUR HILANG DENGAN VITAMIN SHAKLEE ] . Assalamualaikum. Nama saya Rozila bt Ramli,berumur 32 tahun & saya adalah pengguna tegar produk Shaklee. Bermacam-macam produk Shaklee

SERIMUKA PANDAN

Serimuka Pandan Kuih talam serimuka pandan yang sedap ni resepi daripada Chef Asma.Saya panjangkan pula di sini. Saya memang pengemar kuih talam serimuka ni,anak-anak pun suka,lagi la bersemangat nak buat. Potong kecil2 senang nak makan. Resepi Talam Seri Muka Sumber: Chef Asma Dr Dapur: Damai Qalbu (Loyang 10x10x2") Bahan Lapisan Bawah: 500 gm beras pulut 250ml santan pekat (asal 300ml) 250 ml air (asal 300 ml) 1 1/2 sudu teh garam halus (asal 2 sudu besar) Cara: 1.Rendamkan pulut sekurang-kurangnya 4 jam.(pulut susu rendam 1 jam) 2.Basuh bersih dan toskan sehingga air kering. 3.Masukkan dalam loyang yang tidak berlubang dan kemudian masukkan santan pekat, air dan garam.Kacau rata dan kemudian kukus selama 30 minit. 4.Apabila pulut sudah masak, angkat dan gaul sehingga sebati. 5.Masukkan dalam loyang dan tekan padat. 6.Sapukan sedikit bancuhan lapisan atas.(adunan pandan) Bahan Lapisan Atas: Bahan A 250 gm gula kastor/

Boleh pilih doktor wanita masa nak bersalin....menarik ni...

Assalamualaikum... Malam ni saya nak kongsi sedikit la dengan pembaca blog saya mengenai pemilihan doktor wanita masa nak melahirkan atau bersalin...boleh pilih ke?wow bestnyer.. Artikel di bawah ni saya petik daripada blog Dr Harlina sini . Boleh ke ibu-ibu yang bakal melahirkan memilih hanya doktor wanita sahaja yang akan menyambut kelahiran bayi mereka. (kredit pic to Mr Google) Jom baca.... Dr Har akan menghurai pandangan mengikut corak soal dan jawab. Soalan (1) : Boleh tak pesakit meminta hanya doktor dan perawat perempuan sahaja yang dibolehkan membuat pemeriksaan organ reproduksi seperti VE (vaginal examination), buat calitan Pap dan semasa melahirkan kandungan? Jawapan (1) Tentu sekali boleh. Ini berpandukan prinsip etika perubatan : prinsip autonomi atau prinsip kebebasan pesakit sama ada bersetuju atau tidak mendapatkan rawatan, disamping memilih siapa yang merawat. Di Fakulti Perubatan UKM, melalui modul Perkembangan Kendiri dan Profesio

Sihat dan Bahagia

Search This Blog